Jak si najít čas na sebe i při dětech

nemám čas

Ve své ordinaci si často povídám s nešťastnými maminkami, které cítí velké vyčerpání, únavu a pocity bezmoci, protože vůbec nemají čas. Ano, nemají na nic čas a přestože mají malé děti, které si přály, pocity štěstí, které přichází po narození dítěte, se u nich po čase vystřídají se smutkem i agresí. Tyto maminky o sobě pochybují a neví, jak si najít čas na sebe. Myslí si, že jsou neschopné, a že to neumí tak, jako stovky maminek prezentujících své mateřské “úspěchy” na facebooku či instagramu. 

Bohužel, současná instantní doba, ve které místo zamyšlení se nad životem člověk konzumuje mediální nášup usměvavých a všechnozvádajících “vyumělkovaných” maminek, nepřeje tomu, aby se normální maminky mohly na své mateřství připravit nejen materiálně (nakoupit oblečky, kočárky, postýlky apod.), ale i mentálně (srovnat si své hodnoty, své priority, své touhy, vyčistit vztahy apod.) a hlavně personálně (mít k sobě funkční maminku, babičku, tetičku, kamarádku apod., které jí budou pomáhat).

A právě o třetí kategorii příprav na rodičovství bych se chtěl v tomto zamyšlení zmínit. Pokud mě trochu znáte, víte, že stále dokola opakuji velmi důležité pravidlo: 

NA JEDNO DÍTĚ BY MĚLI BÝT TŘI DOSPĚLÍ. 

Pro mnohé samozřejmě velká utopie. Jenže v konečném důsledků mi většina lidí potvrdí, že přesně tento luxus by umožnil maminkám mít čas i samy na sebe. Ptáte se, proč tři dospělí na jedno dítě? Protože chceme-li vychovávat dítě s čistým svědomím, nekřičet po něm, mít na něj čas a energii, musíme být sami vnitřně v pohodě.

Jenže, aby mohla být maminka v pohodě, potřebuje se taky někdy vyspat, taky si někdy odpočinout, taky někdy cítit, že je milována a uznávána, a taky někdy nemuset být od rána do večera v pozoru, jestli se náhodou s dětmi něco neděje.

Jenže maminka, která je sama na jedno až tři děti a manžela má do večera v práci, babičky někde daleko anebo nefungují, to nemůže zvládnout v klidu a pohodě. Protože absolutně nemá čas a energii na to, aby mohla být celý den veselá, laskavá, milá a s maximální péčí a radostí se věnovat dětem. Naopak. Právě proto, že maminka nemá čas sama na sebe, bývá často podrážděná, smutná, nervózní, nutí děti hrát si o samotě, vyčítá dětem, že si neumí hrát samy, že ji pořád otravují, něco po ní chtějí, odmlouvají atd. atd. Však to možná znáte. 

Nechtěl bych, aby vyzněl tento text jakkoli pesimisticky, jelikož každá situace, byť zdánlivě neřešitelná, má svá řešení. 

Co vám může pomoci najít čas

  1. Zkuste si napsat seznam VŠECH lidí, které znáte a kteří by vám mohli vypomáhat s dětmi (a neříkejte, že jste sami. Jen v ČR žije přes 10 milionů lidí a nikdy nevíte, kdo by byl rád za to, že někomu může pomoct).
  2. Mluvte, mluvte a mluvte se svým mužem. Mluvte bez výčitek, bez zloby, aby pochopil, co prožíváte a domluvte se na času, který bude jen pro vás (i dvě hodiny týdně na józe nebo s kamarádkou bez dětí mohou být obrovským osvěžením).
  3. Pokud je to jen trochu ekonomicky možné, sežeňte si paní na úklid popř. paní na pomoc s dětmi. I kdyby byla doma s vámi, přítomnost dalšího dospělého může být obrovská pomoc.
  4. Střídejte si děti s rodinami kamarádek. Berte si k sobě na víkend děti vašich kamarádek a zároveň vy posílejte vaše děti na víkend k nim. Strávit jeden víkend v měsíci bez dětí pouze s manželem nebo přáteli může být obrovská vzpruha. 
  5. Pokud máte babičky, se kterými si rozumíte, nebojte si říkat o pomoc, i kdyby je to samotné nenapadlo.

Pomůžeme vám s osobním rozvojem

Máte chuť se více posouvat v osobním rozvoji nebo jste již zkusila nějaké kurzy z osobního rozvoje a nebylo to ono? Pátrala jste na internetu až nyní čtete tyto řádky.

Proto bychom vám rádi představili náš Letní kurz pro ženy. Letos bude spíše než kurzem mentoringovým programem. Budeme vysílat 36x (17 lekcí, 11 sdílení – skupinových mentoringů, 7 nácviků, 1 extra poradna) a dostanete roční podporu, kde budou další poradny.

Věnovat se budeme sebevědomí, tomu, co nám bere energii, tomu, čeho se bojíme, jak si vyřešit minulost, partnerství i výchově a další tématům.

Poradny budou probíhat ve facebookové skupině. Dále bude probíhat sdílení – skupinový mentoring, kde budete mít i možnost popovídat i s jinými účastnicemi kurzu a také jsou součástí kurzu nácviky, kde vám lektoři pomohou s komunikačními technikami. Ke kurzu dostanete deníček, pracovní listy, afirmační kartičku a překvapení.

Milan Studnička
Pracuji jako lektor, psycholog. Ve své praxi se věnuji zejména zdravým, životem unaveným lidem, které učím zpátky získat radost ze života a energii, kterou bychom měli všichni mít. Realizoval jsem vzdělávací projekty v organizacích, mezi které patří Vodafone, KPMG, ČSOB, T-Mobile, Geis CZ, ČEZ a desítky dalších. Rovněž spolupracuji s Českým olympijským výborem na školení trenérů, pořádám kurzy o výchově dětí i kurzy o tom, jak dosáhnout životní radosti.
Komentáře