Blog Dovychovat

Myšlenky o pochopení sebe sama, opačného pohlaví,
výchovy dětí, funkcí těla, zdraví a zamyšlení se nad světem kolem nás.

Nechte si poslat informace o rozdílném přístupu k výchově chlapečků a holčiček

Nefunkční vztah?

Proč a co můžeme dělat pro zlepšení vztahu? “Pane Studničko, mám nefunkční vztah, co mám dělat?” “Pane Studničko, s manželkou nám nefunguje už vůbec nic, vztah je úplně zničený!” Lidé mi volají, píšou mi zprávy a popisují nefunkční vztahy, které mají velmi často společné jmenovatele. Díky své praxi můžu říci, že vnímám současnou dobu jako naprostou vztahovou krizi...

Celý článek
rozvod

Jak zachránit manželství

“Jak zachránit manželství?” „Jak?“ zeptal se mě klient na jedné z konzultací. „Jsme s ženou spolu 12 let, máme 2 děti a poslední dobou je doma takové dusno. Vidím, že žena je naštvaná, ale když se jí zeptám, co se děje, tak mi řekne, že nic. A já jsem z toho NIC vyřízený!” „Když jdu domů z práce, tak se mi vlastně...

Celý článek

Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí se u nás často pojí se snížením váhy a nastavením pravidelného pohybu. Kolikrát za život, jste v novém roce začali znovu a podle vás lépe? Jste rozhodnutí snížit váhu, zlepšit jídelníček a kondici, dát si pozor na tlak a stres, který tím na sebe můžete vytvořit. Snaha musí být postupná Nesnažte se si změny v jídelním plánu a pohybových aktivitách nastavit příliš tvrdě a drasticky....

Celý článek
prarodiče a vnoučata

Jak vychovat dítě? Babičko, na slovíčko.

Často si v životě neuvědomujeme, co vše máme ve svých rukou. A tak ve stereotypu všedních dnů pokračujeme i v tom, co nám nesmírně bere energii. Mohou to překvapivě být i kontakty s našimi blízkými lidmi, třeba s našimi rodiči. Přestože pro svou moudrost a zkušenost mají náš respekt, stává se, že naopak oni nerespektují nás – často například ve výchově našich...

Celý článek

Vánoční čas není o přejídání

Vánoce v dnešní době slavíme každý po svém. Jsou zvyky a tradice, které v rodinách přetrvávají a většinou s příchodem dětí je další generace opakují. Vánoční čas začíná prvním adventem. Zapalujeme první svíčku na adventním věnci a začínáme péct vánoční cukroví.  K Vánocům patří vánoční trhy a jarmarky plné neodolatelných pochutin, punčů a svařeného vína. Letošní rok se bez nich budeme muset z důvodů covid opatření...

Celý článek
kojit

Ty chceš vážně kojit tak dlouho?

Nenechte se ochudit o krásné okamžiky Když jsem porodila před 30ti lety své první dítě, syna Míšu, kojila jsem 7 měsíců. Pak jsem přestala kojit a uháněla do školy. 🙂 Studovala jsem Fakultu tělesné výchovy a sportu a pamatuji si, že jsem dodělávala státnice z atletiky.  O 14 let později jsem si kojení užívala mnohem déle. Svou, dnes již 16letou, Adélku...

Celý článek
babička

Babička, která respektuje výchovu rodičů

Když jsem byl malý kluk, lehli jsme si se sestřičkou a sestřenkami k prababičce na gauč a poslouchali jsme její vyprávění o válce, o tom, jak si lidé vzájemně pomáhali, jak byla malá a pracovala na poli. Vzpomínám si dodnes na sílu jejích příběhů ze života, které nám ukazovaly, jak se k sobě mají lidé chovat. Nepamatuji si, že by někoho kritizovala, že by na někoho...

Celý článek
závislost na sladkém

Přepadá vás neovladatelná chuť na sladké?

Často po mně klienti při konzultacích chtějí poradit, jak se zbavit závislosti na sladkém, na čokoládě, na večerním uzobávání všemožných pochutin, uzenin a sýrů, pití sladkých nápojů…  V první řadě je dobré dívat se na složení a velikost porcí jídel za den. Nejlepší cestou, jak chutím a hladům předcházet je nevynechávat hlavní jídla (snídaně, oběd, večeře) a dbát na správnou skladbu (mít dostatek bílkovin, zdravých tuků...

Celý článek
snídaně

Snídat či nesnídat?

Častý dotaz mých klientů bývá, zda jim doporučuji snídat nebo nesnídat. Odpověď může být pro každého jiná.  U svých klientů na začátku spolupráce zjišťuji, které jídlo mají pravidelné, které naopak vynechávají (nestíhají). Jak u nich vypadá začátek dne. Mají ráno čas pro sebe, nebo vypravují děti do školy? Kdy je přepadají největší chutě a hlady? Jak lehce či obtížně...

Celý článek
nemám čas

Jak si najít čas na sebe i při dětech

Ve své ordinaci si často povídám s nešťastnými maminkami, které cítí velké vyčerpání, únavu a pocity bezmoci, protože vůbec nemají čas. Ano, nemají na nic čas a přestože mají malé děti, které si přály, pocity štěstí, které přichází po narození dítěte, se u nich po čase vystřídají se smutkem i agresí. Tyto maminky o sobě pochybují a neví, jak si najít čas na sebe. Myslí...

Celý článek